sylwetka v

[...] to chude nogi. Tak więc bez zbędnego pierol.nia jakie ćwiczenia wykonywać, jak często, co jeść i ile na taki efekt będę czekał chcąc rozbudować całe ciało? Od razu mówię że w przyszłosci nie interesuje mnie żadne wyrzeźbione, chude ciałko ale sylwetka 'miśka'. Nawet odrobina tłuszczyku nie będzie mi przeszkadzała. Za chwilę dodam zdjęcie.

[...] badania FSH 3.8 LH 2.5 i testosteron 3.5 więc lipa. Więc w lutym dorzucił mi 2x pregnyl i bije 500 co 3 dni i omke co 4 tyg. Generalnie libido wysokie , wyniki na siłowni też i sylwetka spoko ale faja dalej bez szału więc raz kiedyś wjeżdża kamagra pół tabsa i hula .Więc moje pytanie jest co jeszcze mogę poprawić aby armata dobrze waliła ???

Witam, przez ostatnie pół roku chodzę na siłownię.Dzisiaj idę na pierwszy trening bokserski. Oto moje pytania:): 1 czy trening bokserski może zastępować aeroby? 2 jak uchronić się od spadków mięśni( właściwie jak je ograniczać, bo będą napewno) 3 czy jest szansa, że spalę trochę tłuszczu, ale z mięśni mi dużo nie zleci? 4 czy mono przeszkadza w [...]

Witam! Jestem dopiero początkujący i jestem w zielony w sprawie suplementów. Ćwiczę dopiero 2 cykl z Grupy I, jaki zaproponował Michail. Muszę przyznać że poprawia mi się sylwetka, kondycja i siła, przytyłem też 3 kg ale mysle ze to malo.. Diety scislej nie mam, poprostu jem duzo produktow zawierajacych bogate wartosci odzywcze, ale nie ukladam [...]

Cześc, Mam 23 lata, 183 cm wzrostu, Na start ważyłem 74kg, obecnie po 9 miesiacach fbw 84 kg Generalnie celem była sylwetka na wakacje i ogolna stanie sie zdrowszym i transformacja sylwetki, Natomaist cala ta sytuacja z wirusem sprawla ze raczej nie ma co robci sylwetki na plaże i zastanawam sie czy jest sens dalej masować. Dlatego mam do [...]

[...] wiec moj budzet jest ograniczony - mysle jednak ze cos okolo 10 zl jestem w stanie wydac dziennie , no moze wiecej jak bedzie trzeba . Biegac zaczynam . ( kiedys gry gralem w noge i nie bylo problemu z sylwetka :) wszystko wina netu :>> ) za wszystki odpowiedzi serdeczne dzieki pozdrawiam Zmieniony przez - fear8 w dniu 2004-10-21 20:37:02

Witam, Obecnie pracuję nad sylwetką chcę zwiększyć masę MIĘŚNIOWĄ ale także powolutku pozbywać się tłuszczyku który zakrywa mi mięśnie. Więc stosuję kretynkę z "olimp 1250" i teraz dokupiłem gainera także z "olimp GAINER MCT super mass formula (3800g)" http://www.odzyweczki.pl/index.php?main_page=product_info&products_id=78 i stosuję jeszcze taki [...]

hej mam pytanie- mam problem z sylwetka- trenowalem ACT+ dieta na mase+ aeroby. efekty sa srednie w sumie. w przeciagu 5 tyg schudlem 4 kilo, przyrost masy miesniowej sredni ok 1cm (biceps, klata). problem jest brzuch i tors na ktorym jest tluszcz. generalnie obwod w pasie mi spadl, ale faldki tluszczu sa. nie wiem za bardzo co mam robic- co drugi [...]

[...] 8-9km/h a kończę trening 10 minut biegu 9-10km/h i 10 minut rowerku.Każdy mi mówi, że muszę sobie ułożyć trening jak i dietę (bo diety też nie stosuję ale się nie obżeram) sylwetka się poprawiła o Niebo lepsza niż pół roku temu samopoczucie zaj**iste kondycja mega, co sądzicie jak jest dobrze to po co zmieniać chociaż... Czekam na opinie.

Witam, Mam na imię Damian. Ćwiczę od 3 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Moja sylwetka nie jest za ciekawa bo jestem ,,wysuszony" %-)(nie wyobrażajcie sobie mnie jak Smigola z Władcy pierścieni :D) Zaczyna się to powoli zmieniać, ale to na prawdę powoli. Chodzi tu dokładnie o to, że nie potrafię sobie dobrać odpowiedniej diety. Obecnie jem dużo ryżu, [...]

Witam, jestem totalnym lajkiem jeśli chodzi o te tematy więc prosił bym o pomoc oraz kilka rad. Zacznijmy od początku mój wiek to 21 lat, wzrost 178 cm, nigdy nie miałem do czynienia z siłownią ani żadnymi dietami. Lubię spędzać aktywnie czas, czasem piłka, latem rower, czasami basen i ogólnie studiuję na AWF więc jakiś tam ruch jest.. Ale [...]

[...] myślę, że dołączone fotki powiedzą wszystko. Nie wiem czy powinienem najpierw zgubić brzuch, a potem wziąć się za masę. Moim celem jest płaski brzuch z widocznymi mięśniami (sylwetka sportowa). Z moich wyliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie dzienne to 2700 kcl. Korzystałem z IF kalkulator. Trenuje systemem hst 3x w tygodniu, przysiad, martwy [...]

[...] treningu chodzić na basen. Podpowie ktoś? a najlepiej za lenia ułoży jakiś sensowny plan dla mnie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 103 Wzrost: 190 Cel treningowy: sylwetka, zrzucenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: w tym momencie pływanie od wczoraj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] z tych opcji: prop 200mg e2d / cypio 500mg e4d / prop 100mg e2d cypio 250mg e4d . Celem przedłużenia cyklu jest wyeliminowanie fatu i wody (od półtora miesiąca lece aeroby sylwetka się poprawia ale waga nawet wzrasta było 108 jest 110). Chciałbym zapytać jeszcze czy jakby wrzucić proviron to czy częściowo pomógłby mi walczyc z estrogenem i [...]

Witam mam następujące pytanie Trenując systematycznie po pobycie w szpitalu stracie ok 8 kg od 5 miesięcy trening masowy z 73 kg przy 182 wzrostu aktualnie ważę 85 kg dieta jako taka była ale czasem jakieś wpadki sie zdarzały podkreślam nie jestem profesjonalistą ,traktowałem to raczej bardziej rekreacyjnie aby wgl sprawdzić sie czy sie do tego [...]

Witam Jestem na redukcji już od 2 miesięcy w ciągu których udało mi się zredukować 9 kg, lecz sylwetka jeszcze nie spełnia moich oczekiwań zamierzam prowadzić spalacz a wybór padł na Animal Cuts, którego będę dawkował po 1 saszetce dziennie, pytanie czy dać go 30 minut przed I posiłkiem czy przed treningiem? Zastanawia mnie też sprawa podaży [...]

[...] 4 -5 miesiący, pierwszy raz skok na taki sok, efekty pozytywne. Od 20ml idzie prop, 100mg EOD, chyba podpasowal mi lepiej, libido, klarowność umysłu, wyniki treningowe, sylwetka, osiągi, wszystko na plus. Oczywiście idzie HCG raz w miesiącu, komplet supli, żadnego zbijania estro w tym momencie, bo choć estro nieco wyżej niż powinno, czuje [...]

Witam, mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Wiem, że powinienem się zarejestrować ale chodzi o małe pytanko Pominę szczegóły żeby było sprawnie i bez problemów Wiec tak, od stycznia byłem na takiej powolnej i lajtowej redukcji. Sporo spaliłem, teraz bf ok 15%. Sylwetka nie zadowala. Od tygodnia jestem na lekkim cyklu masowym (sucha masa), [...]

[...] ogólnie wysokobiałkowa, ok 10 jaj tygodniowo, owsianka na śniadanie, bez słodyczy, ok 700 g ryb tygodniowo, 6 posiłków regularnie. Chciałem zapytać czy to jest ok na dłuższą metę? Białka dziennie zjadam ok 200g, węgli ok 300g. kcal ok 2000. Mój cel: 85 kg, ok 8% BF%, no i niezła sylwetka płeć: M waga: 90 wzrost 190 BF - ok 20% Dzięki za rady.

[...] Czy wyrzut testosteronu ma jakiś wpływ na kształtność i wyrazistość naszej sylwetki ? Zauważyłem że np po nocy z dziewczyną na drugi dzień jestem taki hmm... płaski i jakby zalany wodą , sylwetka prezentuje się o niebo gorzej niż dzień wcześniej np . Jak to działa , byłbym wdzięczny za jakieś informacje , podesłanie badań ,bądź artykułów :)